期刊封面
综合性刊物。研讨、普及交际学理论与应用知识。致力于社会主义新型人际关系的建立,将思想性、学术性、实用性、趣味性融于一炉,注意培养交际能力,陶冶情操,开阔眼界,增长知识。使该刊成为社会交际指南,公共关系桥梁、国际传播向导、精神文明课堂。
5岁后,四个习惯最易引发脑梗,保护血管,谨记(2)
【作 者】:网站采编
【关键词】:
【摘 要】:睡前防止晚上起夜,不易喝水过多,可以喝100ml左右即可,可以防止夜间因为水分不足发生心脑血管疾病的。 3、补充卵磷脂 食物来源:大豆,豆腐等豆制
上一页 1 2
睡前防止晚上起夜,不易喝水过多,可以喝100ml左右即可,可以防止夜间因为水分不足发生心脑血管疾病的。
3、补充卵磷脂
食物来源:大豆,豆腐等豆制品
豆类食物含有丰富的优质蛋白,还含有卵磷脂。
研究发现,卵磷脂能使血液中的胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,利于脂类透过血管壁为组织所利用,从而降低胆固醇的作用,改善血管状态。
“两少”:
1、少喝含糖饮料
近日,美国发布的一项新成果显示:喝含糖饮料会提高死亡率。
哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。
所以想要控制心脑血管疾病的发生,尽量用白开水代替其他饮品。
2、少焦虑
良好的情绪,对于控制血压,预防心脑血管疾病十分钟重要,一旦,精神紧张,焦虑,很有可能会引起血管痉挛,从而影响人体正常的血液循环,诱发血栓,加速脑梗塞。
为此,平日里一定要减少忧虑,学会倾诉和知足。
图片来自网络,如有侵权联系删除!谢谢
文章来源:《现代交际》 网址: http://www.xdjjzzs.cn/zonghexinwen/2020/0710/349.html